* Educazione Alimentare

Vengono periodicamente organizzati dei corsi di educaizone alimentare, anche in collaborazione con altre figure professionali (psicoterapeute), alcuni riservati ai soli pazienti in terapia, altri aperti a tutti.

Di seguito il calendario dei prossimi corsi:
 

*Come affrontare la FAME NERVOSA*  (4° edizione)



Cos'è la fame nervosa: un comportamento alimentare caratterizzato dal mangiare pur non avendo appettito, o non avendone una reale necessità biologica e calorica, spesso in risposta ad un'emozione (solitudine, noia, stress, rabbia). Mangiare diventa il modo più immediato e veloce per sentirsi meglio, il principale meccanismo per far fronte alle emozioni; ogni volta che ci si sente tristi, arrabbiati, soli, stressari, esausti o semplicemente annoiati il primo impulso è quello di aprire il frigorifero o la dispensa

Obiettivi del corso: la fame emotiva può essere gestita e risolta, lavorando su due aspetti fondamentali: una sana alimentazione e un percorso guidato di autosservazione dei propri comportamenti, con l'obiettivo di:
- assumere un nuovo atteggiamento verso di sè (maggior conoscenza e consapevolezza del proprio corpo e delle emozioni),  
- imparare nuovi metodi per far fronte alle emozioni sgradevoli
- lavorare sugli stimoli/situazioni che innescano la fame nervosa
- sviluppare soluzioni pratiche alternative al cibo

Da chi è tenuto il corso? 
- Dott.ssa Marta Gelain (dietista nutrizionista) per la parte nutrizionale
- Dott.ssa Arianna Bigarella (psicologa psicoterapeuta specializzata in terapia cognitivo comportamentale per i disturbi d'ansia, dell'umore e disturbi del comportamento alimentare) per la parte psicologica

Come sono strutturati gli incontri?
Il corso si svolgerà in 4 incontri di circa 60-90 minuti, che si terranno presso lo studio di San Martino di Lupari (PD) in Viale Europa, 21

Quando?
1° incontro: sabato 15 settembre 2018 h 13.15
2° incontro: sabato 22 settembre 2018 h 13.15
3° incontro: sabato 29 settembre 2018 h 13.15
4° incontro: sabato 6 ottobre 2018 h 13.15

Costi? Ogni incontro ha il costo di € 30,00 (tot. € 120,00 per n° 4 incontri)

Si tratta di un corso a numero chiuso, perciò le disponibilità saranno fino a esaurimento dei posti.
Per ulteriori informazioni o per prenotare il vostro posto scrivete a info@martagelain.com





Corsi passati:


*Attività Fisica e Motivazione*



Quando? Sabato 24 febbraio h 13.30
Durata: 60-90 minuti
Costo:  € 30,00
Dove? presso il mio studio a San Martino di Lupari (PD).
L'incontro é riservato alle pazienti già in terapia o a chi ha partecipato al corso sulla fame nervosa
 

*Alimentazione Sana nel Bambino*



Costo: ogni incontro ha il costo di € 10,00 (tot € 30,00 per l'intero corso, che verranno devoluti all'asilo nido e alla scuola materna)
Il corso si svolgerà in 3 incontri della durata di 60 minuti, che si terranno presso la Sala Emmaus in Piazza San Pietro a Fonte Alto (TV)
Quando?
1° incontro: sabato 3 marzo h 10.00
2° incontro: sabato 10 marzo h 10.00
3° incontro: sabato 17 marzo h 10.00
Si tratta di un corso a numero chiuso, perciò le disponibilità saranno fino a esaurimento dei posti.
Per ulteriori informazioni o per prenotare il vostro posto chiamate lo 0423 949082 oppure scrivete a centroinfanzia.fonte@tiscali.it
 

*Cibo e Relazioni con gli Altri*


Argomenti trattati:
- comunicazione assertiva (a cura della psicoterapeuta Dott.ssa Arianna Bigarella)
- strategie pratiche per gestire la dieta nei diversi contesti sociali (in famiglia, al lavoro, durante le ricorrenze), con esempi delle varie situazioni che si possono presentare (difficoltà più frequenti e possibili soluzioni)
Quando? Sabato 31 marzo h 13.15
Durata: 60-90 minuti
Costo:  € 30,00
Dove? presso il mio studio a San Martino di Lupari (PD).
L'incontro é riservato alle pazienti già in terapia o a chi ha partecipato al corso sulla fame nervosa
 

*Prova costume e immagine corporea*



Argomenti trattati:
- immagine corporea (a cura della psicoterapeuta Dott.ssa Arianna Bigarella)
- strategie dietetiche "last minute" 
Quando? Sabato 26 maggio 2018 h 13.15
Durata: 60-90 minuti
Costo:  € 30,00
Dove? presso il mio studio a San Martino di Lupari (PD).
L'incontro é riservato alle pazienti già in terapia o a chi ha partecipato al corso sulla fame nervosa

Per informazioni sugli incontri di educazione alimentare invia una mail a info@martagelain.com

Resta aggiornato su corsi e iniziative seguendo la pagina facebook e la pagina instagram


 

*Come affrontare la FAME NERVOSA* 



Cos'è la fame nervosa: un comportamento alimentare caratterizzato dal mangiare pur non avendo appettito, o non avendone una reale necessità biologica e calorica, spesso in risposta ad un'emozione (solitudine, noia, stress, rabbia). Mangiare diventa il modo più immediato e veloce per sentirsi meglio, il principale meccanismo per far fronte alle emozioni; ogni volta che ci si sente tristi, arrabbiati, soli, stressari, esausti o semplicemente annoiati il primo impulso è quello di aprire il frigorifero o la dispensa
Obiettivi del corso: la fame emotiva può essere gestita e risolta, lavorando su due aspetti fondamentali: una sana alimentazione e un percorso guidato di autosservazione dei propri comportamenti, con l'obiettivo di:
- assumere un nuovo atteggiamento verso di sè (maggior conoscenza e consapevolezza del proprio corpo e delle emozioni),  
- imparare nuovi metodi per far fronte alle emozioni sgradevoli
- lavorare sugli stimoli/situazioni che innescano la fame nervosa
- sviluppare soluzioni pratiche alternative al cibo
Costo: ogni incontro ha il costo di € 30,00
Come sono strutturati gli incontri: il corso si svolgerà in 4 incontri di circa 60-90 minuti, che si terranno presso il mio studio a San Martino di Lupari (PD).
Quando?
1° incontro: sabato 20 gennaio h 13.15
2° incontro: sabato 27 gennaio h 13.15
3° incontro: sabato 3 febbraio h 13.15
4° incontro: sabato 10 febbraio h 13.15
Si tratta di un corso a numero chiuso, perciò le disponibilità saranno fino a esaurimento dei posti (posti esauriti).
Per ulteriori informazioni o per prenotare il vostro posto scrivete a info@martagelain.com